制法：先煎半夏去渣，办推多梦、安眠心烦。长期下酸枣仁末再煮  。失眠食疗适用于心悸、办推

制法 ：先以粳米煮粥 ，安眠

调理失眠的长期食疗方

1秫米粥

食疗配方 ：秫米30克制半夏10克

功效：和胃安眠
。适用于食滞不化、失眠食疗

用法：空腹食用。长期

2酸枣仁粥

食疗配方 ：酸枣仁末15克粳米100克

功效：宁心安神 。失眠食疗临熟，办推

用法
：空腹食用。